Bicicleta elíptica e ergométrica
A bicicleta ergométrica é uma das formas mais populares de fazer exercício para emagrecer e aumentar a resistência muscular das pernas.
Uma bicicleta elíptica trabalha 80% da sua massa muscular e combina os efeitos benéficos de uma bicicleta estática e do stepper.
É ainda o companheiro ideal para um treino cardiovascular eficaz, para perder peso e reencontrar a sua forma física.
A sua utilização regular beneficia a diminuição de colesterol e diminui os riscos de enfarte.
Serviço grátis para clientes.
Meditação guiada
A meditação é uma técnica que tem como finalidade equilibrar emoções e ensinar a lidar com o stress físico e emocional, resultando no relaxamento profundo do corpo e da alma. Trás uma sensação de conforto e segurança e aumenta a auto estima.
Na meditação guiada, os participantes meditam com a orientação fornecida por alguém treinado, tornando-se assim mais fácil direccionar e disciplinar a sua atenção.
Esta é a forma mais aconselhada para quem se quer iniciar na prática.
