SPA EM CASA

Cuidar do corpo e da mente é sempre fundamental para o nosso bem-estar, mas agora que todos nós passamos muito tempo em casa e estamos mais receosos, irritados e nervosos, torna-se ainda mais prioritário cuidar da nossa saúde física e mental.

É importante manter uma rotina saudável, comendo bem e praticando exercício físico, mas também cuidando do nosso visual para manter a auto-estima.

Crie um ambiente de spa

Comece por transformar a sua casa de banho num spa.

• Utilize velas perfumadas ou óleos aromáticos como alecrim ou lavanda, por exemplo. Baixe as luzes e ponha uma música suave

• Prepare um banho de imersão

• Encha a banheira de água, sais de banho e muita espuma

Enquanto isso prepare uma máscara facial:

Use uma industrializada ou faça uma receita usando ingredientes caseiros. Ela vai deixar a sua pele super macia. Aplique no rosto previamente limpo e esfoliado (de preferência) e deixe por 15 minutos, depois enxague.

Aqui estão algumas opções de máscara populares:

Para peles secas: misture uma colher de sopa de mel com uma colher de sopa de azeite

Para peles normais: misture uma colher de sopa de mel e uma banana amassada

Para peles oleosas: misture uma colher de mel e uma de argila cosmética

Para aumentar o relaxamento, pode adicionar algo de que goste, por exemplo:

• Pegue numa taça de vinho ou faça uma chávena de chá para tomar enquanto relaxa na banheira.

• Se quiser, coloque leite e aveia no seu banho, já que tais ingredientes têm efeitos hidratantes e são óptimos para a pele seca.

• Ou tente pôr óleo de amêndoas, óleo de jojoba ou até mesmo uma colherada de óleo de coco. Vai sair do banho com uma pele de bebê.

Depois do banho, seque a pele e aplique uma loção ou creme hidratante. Coloque o seu roupão e espere um tempo para absorver antes de se vestir.

Hidrate o seu rosto com o seu creme habitual.

Se não tiver banheira, opte por fazer uma esfoliação antes do duche.

Pode optar por comprar um esfoliante com hidratante, fazer a esfoliação com uma luva esfregando-o suavemente ou fazer o seu próprio esfoliante

Esfoliante de mel e hortelã

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de mel

• 50 gr de açúcar

• 2 folhas de hortelã

Modo de preparação:

Misturar todos os ingredientes num recipiente e envolver. Esfregar suavemente pelo corpo

Este produto que é um excelente hidratante. Termine com um duche, seguido da hidratação corporal e de rosto, caso tenha optado por fazer a máscara facial

E por fim, inspire, expire e relaxe! Sinta-se revigorada.